Стройное тело – это всегда и обязательно плоский живот.
Исключений из этого правила нет: можно иметь худые бедра и подтянутую попу, но выпирающий вперед живот сразу ставит крест на всей фигуре.
При этом важно понимать, что одни только регулярные (и даже весьма настойчивые) занятия спортом не принесут видимых результатов, если не сочетать их с правильным питанием.
На помощь приходят 10 продуктов, которые способствуют уменьшению объема живота.
Список продуктов:
Огурцы
- Благодаря высокому содержанию воды и антиоксидантному кверцетину, огурцы помогают против метеоризма.
- Уменьшают вздутие кишечника и, таким образом, обеспечивают красивый плоский живот.
Чечевица
- Она особенно полезна для обмена веществ, так как улучшает пищеварение с помощью белков и клетчатки.
- А, как известно, хороший обмен веществ имеет решающее значение для тонкой линии.
Фенхель
- Луковица укропа на протяжении веков была настоящим секретным оружием, когда речь заходила о запорах и спазмах желудка.
- Укропная вода и поныне является очень распространенным средством от колик.
- Фенхель уменьшает метеоризм, который и придает животу ненужный объем.
Бананы
- Когда целый день проходит в офисе за однообразной работой, очень хочется побаловать себя чем-то сладким.
- Но если вместо шоколада или печенья взять банан, то пользы будет в разы больше.
- Бананы не только насыщают и радуют приятным вкусом, но и уравновешивают уровень натрия, что, в свою очередь, помогает предотвратить задержку воды.
Перец чили
- Острая еда очень полезна для здоровья.
- Конечно, существует масса ограничений – например, гастрит или язва.
- Чили хорош тем, что стимулирует метаболизм и, таким образом, подавляет тягу к еде.
- Кроме того, после острой еды совсем не хочется сладкого.
Водоросли
- Водоросли – это продукт на любителя.
- Если они совсем не по вкусу, можно попробовать разные виды салата из морской капусты.
- Только при этом следует обращать внимание на состав: в салате из морской капусты не должно быть сахара – он сведет на нет все достоинства этого продукта. Но водоросли все же предпочтительнее: ради плоского живота их нужно чаще включать в рацион.
- Водоросли содержат не только ценные минералы и много витаминов (например, витамин А, железо, йод), но и ценные пищевые волокна, которые надолго обеспечивают чувство сытости.
- Благодаря этому эффекту человек съедает меньше, а это постепенно уменьшает жировые запасы на талии и животе.
Имбирь
- Этот продукт можно назвать настоящим чудодейственным лекарством.
- Мало того, что он эффективно лечит такую неприятную простуду, он еще и способен сделать живот плоским.
- Имбирь стимулирует желудочно-кишечную деятельность и тем самым поддерживает пищеварение.
Авокадо
- Ему принадлежит пальма первенства среди продуктов, содержащих полезный растительный жир.
- Авокадо насыщает, прекрасно сочетается с любыми продуктами, содержит массу полезных веществ – его достоинства можно перечислять долго.
- А еще авокадо обеспечивает стройные линии тела и плоский живот.
- Содержащиеся в нем здоровые жиры и клетчатка способствуют повышению метаболизма.
Мятный чай
- Чай с мятой не только полезен для желудка, но и подавляет аппетит благодаря своему аромату.
- Не случайно именно мятный вкус считается освежающим и идеально подходящим для жевательных резинок.
- Если после полудня тяга к сладкому становится нестерпимой, достаточно выпить чашку мятного чая. Нездоровое желание сразу пройдет.
Корица
- Если в меню на каждый день присутствует корица, можно рассчитывать на существенное уменьшение окружности талии – это даже подтвердили научные исследования.
- Эта специя обеспечивает стабильный уровень сахара в крови и, таким образом, удерживает инсулин от резких скачков.