Недаром говорят, что человек — это то, что он ест.
Если он питается фаст-фудом и не употребляет в пищу ничего полезного, то и здоровье у него будет соответствующее.
Так, существуют определённые продукты питания, употребляя которые, человек очистит свой организм:
Лук
- Этот продукт богат витамином С.
- Лук известен своими бактерицидными свойствами, например, лук — отличная профилактика цинги.
- В луке много микроэлементов, кроме того, лук поддерживает работу ЖКТ и общий тонус организма в целом.
- Лук улучшает состояние волосяного покрова и снижает вероятность появления инфаркта.
Молочные продукты
- Такие продукты богаты кальцием, поддерживающим хорошее состояние нервной системы, фосфором и витаминами А и D.
- Молочные продукты являются хорошим лекарством против заболеваний ЖКТ, а также борются с усталостью и бессонницей.
- Например, чтобы лучше засыпать, принято пить на ночь небольшой стакан тёплого молока.
Орехи
- Эти продукты — отличный перекус: калорий в орехах не очень много, но зато есть витамины B и E.
- Орехи укрепляют мышцы глаз и иммунитет в целом, активизируют работу мозга, улучшают память и ускоряют кровообращение.
- В сутки человеку рекомендуется есть не более чем половину ладони орехов, так как они являются тяжело усваиваемым продуктом.
- Орехи поддерживают тонус кожи и замедляют процессы старения.
Ягоды
- Это природный кладезь витаминов, поэтому важно с лета заготавливать их на зиму.
- Большое количество ягод оказывают противовоспалительное действие: в своем составе они содержат железо.
- Также ягоды богаты витамином C, они отлично очищают организм от холестерина.
- Ягоды способствуют качественным процессам пищеварения и регенерации кожи, утоляют чувство жажды в жаркий день.
Гречка
- В этой крупе содержится много белков, и одновременно с этим она является очень диетическим продуктом.
- В гречке есть крахмал — полезное для человеческого организма вещество, гречка нередко улучшает пищеварение.
- Греча способна быстро насытить, используется также и в медицине.
- Гречневая крупа укрепляет нервные клетки и помогает при почечных болезнях.
Овощи
- Овощи насыщены углеводами и активными элементами, которые позволяют пище легко усваиваться.
- Из-за большого содержания воды овощи способны утолить жажду.
- Учёными доказано, что химические элементы, содержащиеся в овощах, способствуют образованию гормонов радости и счастья.
- Также овощи хорошо очищают организм от вредного холестерина.
Рыба
- Важное свойство рыбы — снижение риска появления инфарктов и инсультов; она считается очень полезным продуктом для хорошей работы сердца.
- Рыбу необходимо есть детям, так как она богата питательными веществами, которые играют значительную роль в процессах развития организма.
- У пожилых людей, в рационе которых всегда присутствует рыба, наблюдается замедление ухудшения работы мозга.
Яйца
- Для поддержания уровня белка в организме человека нужно есть одно яйцо в день.
- Также в этих продуктах содержатся аминокислоты (они способствуют улучшению биологических процессов в организме).
- Доказано, что лютен, содержащийся в них, поддерживает остроту зрения, а витамин D препятствует разрушению костных тканей.
Мед
- Мед известен своими антибактериальными и противовирусными действиями: не зря при простуде его часто добавляют в чай.
- Но здесь важно не нагревать напиток: тогда мёд не потеряет свои лечебные свойства.
- Известно, что этот продукт — хороший заменитель сахара.
Есть много продуктов, обладающих полезными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Важно грамотно уметь выбирать их и правильно включать в свой повседневный рацион.