Сахарозаменители для похудения

admin
8837 просмотры
saharozameniteli-dlya-pohudeniya-da-ili-net

Если вы приняли решение о том, что начинаете срочно худеть и для скорейшего результата вам необходимо перейти с сахара на сахарозаменители, вам непременно стоит кое-что узнать о них.

Как известно, сахарозаменитель для процесса похудения может быть натуральным и искусственным.

Изначально они предназначались специально для людей, страдающих диабетом, так чтобы они могли хоть как-то почувствовать вкус сладкого. Всем больным диабетом врачи рекомендуют осуществлять чередование натуральных сахарозаменителей с искусственными. Однако, если вы решили просто сесть на диету, натуральные сахарозаменители вам категорически не подходят, поскольку они обладают такой же калорийностью, что и обычный сахар.

Именно поэтому люди, стремящиеся похудеть заменяют в своем привычном рационе обычную кока-колу на диетическую, сахар – на любой сахарозаменитель. В итоге, результаты замены оказываются совсем не такими, какими хотелось бы.

Вред от сахарозаменителей

Натуральные сахарозаменители – это сорбит, ксилит и фруктоза. Энергетическая ценность этих веществ в 1,5-2 раза меньше чем у обычного сахара.

Фруктозу изготавливают из фруктов и ягод. Так же она присутствует в составе меда. По вкусу фруктоза гораздо слаще обычного сахара. Фруктоза безвредна, однако ее высокая калорийность не подходит в качестве диетического продукта.

Ксилит и сорбит изготавливаются из рябины  и из хлопковых семян соответственно.

Главный минус такой продукции в том, что при злоупотреблении может возникнуть диарея и холецистит. Они так же высококалорийны, поэтому абсолютно не подходят в качестве продукта, способствующего похудению.

Польза от сахарозаменителей

Польза сахарозаменителя натурального происхождения для худеющих заключается в том, что он имеет более низкую калорийность.

К таким видам сахарозаменителей относятся: сахарин, цикламат, аспартам и сукралоза. Но и этими продуктами не стоит злоупотреблять, даже если вы просто худеете — большинство из указанных сахарозаменителей не усваиваются организмом.

0 комментарии

ВАМ ПОНРАВИТСЯ:

Оставить комментарий

Мы используем файлы «cookies», чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере в соответствии с условиями настоящего правила. Понятно Ознакомиться