Диета доктора Миркина является одной из самых полезных и признанных в мире диет, ведь она, как и раздельное питание Шелтона, представляет собой не просто ограничения в питании, но целую систему здоровой и полноценной жизни, которая должна не только избавить вас от проблемы избыточного веса, но и вернуть радость жизни. Это в то время, когда другие, более «жесткие» и краткосрочные диеты заставляют чувствовать вас усталость и депрессию.
Не странно, что такая система питания как диета доктора Миркина получила отзывы худеющих во всем мире, она оправдывает свой период – более чем месяц тем, что вам удастся скинуть от 7 килограмм лишнего веса и привести в норму работу своего пищеварения.
Некоторые отмечают также то, что диета доктора Миркина и меню, которое она предлагает, может значительно повысить работоспособность вашего организма, ускорит метаболизм, который, как известно, влияет на скорость сбрасывания веса и подтянет ваши мышцы.
На чем же базируется диета исключений доктора Миркина?
На самом деле, она достаточна проста в соблюдении, все, что вам необходимо делать – это забыть о запрещенных продуктах и придерживаться графика.
Врач-диетолог рекомендует отказаться от употребления сладкого, жирного и кислого. Также его рацион диетического питания состоит из 3 приемов пищи, бульона, отдельно белковой пищи (мясо, рыба яйца) и овощи. Фруктовые соки нужно разбавлять для уменьшения концентрации, а также меньше употреблять крахмалистых бананов и картошки.
По сути, основу питания должны составлять мясные продукты и молочные с невысоким процентом жирности (не боле 3 %), а также фрукты и овощи с низким содержание углеводов.
Кофе и алкоголь при питании так же следует исключить навсегда, заменяя его травяными отварами и чаем.
Такие продукты помогут Вам снизить аппетит и отказаться от вредных привычек.