Приветствую вас, уважаемые читатели!
Всем известно, что некоторые продукты негативно влияют на нашу фигуру, поэтому соблюдая диету мы стараемся выключать такие «вредные» для похудения вещества как сахар и крахмал. Безкрахмальная диета – это как раз тот тип питания, при котором вы получаете только полезные и низкие по калорийности питательные вещества за сутки и не ощущаете тяжести и чувства голода.
За принципом исключения крахмалистых продуктов, некоторым людям удалось в остальном не ограничивать себя в еде. Например, вы можете позволить себе кушать все, что пожелаете.
Преимущественно вы должны использовать в пищу свежие овощи и фрукты. Но так, как мы имеем дело с диетическим питанием, то безкрахмальная диета предлагает нам разнообразное меню, включающее много разных овощей, но ни к коем случае не картофель, морковь в больших количествах, бананы и тому подобное.
Диетологи также рекомендуют исключить все виды выпечки, кроме сухарей с отрубями. Такая диета как безкрахмальная имеет позитивные отзывы от худеющих. Некоторым удавалось скинуть за неделю больше, чем 5 килограмм, не делая особых усилий над своим рационом.
Примерное меню на неделю должно состоять из легких завтраков, белковых обедов и творожных ужинов.
Например, в первый день вы должны сделать чистку организма с помощью салата с мелко нарубленной капустой и морковью, но не больше чем 300 грамм на один прием, также хорошо очищает натуральный кефир или йогурт. После этого вы можете перейти на пищу без содержания крахмала, она будет легко усваиваться и не причинит вреда здоровью. Хотя считается, что крахмал хорошо насыщает, но это заблуждение, его состав является сложным для пищеварения.
Если вам необходимо длительное время не ощущать чувства голода, то лучше отдать предпочтение мясным продуктам низкой калорийности и сложным углеводам: злакам и бобам.