Почему тянет на сладкое

admin
8783 просмотры
pochemu-tyanet-na-sladkoe

Для многих людей сладкое – это нечто особенное. Сладкое может поднять настроение, успокоить и просто дать возможность расслабиться за чашечкой чая. Но, как известно, сладкое – серьезный враг фигуры, потому увлекаться его употреблением точно не стоит.

Но что делать, если вы чувствуете, как вас тянет на сладкое, даже если вы в данный момент находитесь на диете или вообще поддерживаете комплексную программу похудения?

Для начала стоит разобраться:

Почему тянет на сладкое?

Основная причина – это дефицит сложных углеводов в организме человека. Можно восполнять их запас, используя другие менее калорийные продукты, например, зерновые, различные каши и бобовые плоды. Из-за того, что сладкие продукты содержат простые углеводы, они достаточно быстро насыщают организм и повышают настроение. К тому же, сладости стимулируют выработку глюкозы, которая необходима для стимуляции мозговой деятельности. Но, к сожалению, чувство насыщения, которое появляется от сладкого достаточно быстро пропадает, ступая место сильному чувству голода.

Самая главная проблема большинства сладких продуктов – калорийность и высокий уровень сахара. Именно это является причиной вредности сладкого для фигуры и для здоровья в целом. Именно потому, если вы ощущаете, что вас сильно тянет на сладкое, но вы не хотите причинять вреда собственной фигуре, нужно воспользоваться способами «обмана» собственного организма. Лучше всего заменить привычные конфеты и торты черным шоколадом. Черный шоколад более полезен и дарит чувство сытости даже при малых съеденных порциях.

Для того, чтобы периодическое чувство тяги к шоколаду вас не посещало слишком часто, обязательно пересмотрите собственный рацион. Введите больше сладких фруктов. Фрукты лучше всего употреблять в качестве перекусов между основными приемами пищи, а так же тогда, когда вы ощутите тягу к сладкому.

0 комментарии

ВАМ ПОНРАВИТСЯ:

Оставить комментарий

Мы используем файлы «cookies», чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере в соответствии с условиями настоящего правила. Понятно Ознакомиться