Проблема похудения, вопрос как ускорить обмен веществ для вас стали идеей фикс?
Вы перепробовали все диеты и ценой неимоверных усилий вам удалось сбросить десяток килограмм
Но стоило вам только обратиться к привычному образу питания, как сброшенные килограммы снова вернулись?
И даже с избытком?
Возможно, виной всему — замедленный обмен веществ.
Вероятно, вы знакомы с людьми, которые как бы много они не ели, не поправляются и всегда остаются стройными.
У таких людей очень хороший обмен веществ и все съеденное ими организм быстро сжигает.
Возникает закономерный вопрос:
Можно ли как-то ускорить обмен веществ и как это сделать?
Ответ на первый вопрос — да, можно.
А ответом на второй вопрос будет являться эта статья.
Итак, существует множество способов ускорить ваш обмен веществ.
Выбирайте любой по вашему вкусу, а еще лучше — сразу несколько:
Способ первый.
Ешьте понемногу, но часто — не меньше пяти раз в день.
Когда мы перевариваем пищу, обмен веществ ускоряется.
Правильно питаться означает: не пропускать завтраки, не объедаться, обращать внимание на полноценность вашего питания.
Способ второй.
Пейте воду. Вода (не чай, не сок, не кофе, а именно простая чистая вода) очень важна для обмена веществ в нашем организме.
С помощью стакана воды, выпитого перед приемом пищи, можно снизить аппетит, а также помочь сжиганию отложившихся жиров.
Способ третий.
Не пренебрегайте полноценным сном.
Когда вы спите, в вашем организме вырабатывается гормон роста, который также способствует ускорению обмена веществ.
А значит, ваш организм сжигает калории, и вы худеете.
Способ четвертый.
Проводите больше времени на природе.
Пребывание на свежем воздухе насыщает клетки организма кислородом.
А кислород, как известно, вызывает ускоренный обмен веществ.
Способ пятый.
Занимайтесь спортом.
Занятия спортом способствуют сжиганию лишнего жира.
Этот эффект действует еще в течение часа после прекращения физических упражнений.
Занимайтесь вечером, но не позднее чем за три часа до сна.
Тогда вы будете спать крепче и продолжать худеть и во время сна.
Способ шестой.
Примите сеанс массажа.
Обязательно обратитесь в специализированный салон, где вам могут предложить антицеллюлитный или вакуумный массаж.
Во время массажа ускоряется кровоток, разгоняется лимфа, выводятся из организма токсины и лишняя жидкость.
Глубокий массаж также ускоряет обмен веществ.
Способ седьмой.
Ходите в баню или сауну.
Разогретый пар благотворно действует на наше тело, открывает поры, способствует выведению скопившейся в них грязи и шлаков.
Баня восстанавливает и ускоряет обмен веществ, заодно обеспечивая коже свободное дыхание.
Способ восьмой.
Принимайте контрастный душ.
Чередование теплой и прохладной воды тонизирует тело.
Простое правило — душ всегда заканчивайте прохладной водой.
Постепенно снижайте температуру воды.
Способ девятый.
Регулярно занимайтесь сексом.
Секс можно сравнить со спортом — он так же насыщает кровь кислородом, а следовательно улучшается питание тканей.
Обмен веществ при этом ускоряется.
Способ десятый.
Употребляйте в пищу продукты, ускоряющие обмен веществ: кофе, зеленый чай, красный острый перец, грейпфруты, лимоны, морские водоросли.
Следуя этим простым советам, вы сможете избавиться от лишних килограммов, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми физическими упражнениями.
Просто измените отношение к себе и свой образ жизни.