Как ускорить обмен веществ

admin
12204 просмотры
kak-uskorit-obmen-veshhestv

Проблема похудения, вопрос как ускорить обмен веществ для вас стали идеей фикс?

Вы перепробовали все диеты и ценой неимоверных усилий вам удалось сбросить десяток килограмм

Но стоило вам только обратиться к привычному образу питания, как сброшенные килограммы снова вернулись?

И даже с избытком?

Возможно, виной всему — замедленный обмен веществ.

Вероятно, вы знакомы с людьми, которые как бы много они не ели, не поправляются и всегда остаются стройными.

У таких людей очень хороший обмен веществ и все съеденное ими организм быстро сжигает.

Возникает закономерный вопрос:

Можно ли как-то ускорить обмен веществ и как это сделать?

Ответ на первый вопрос — да, можно.

А ответом на второй вопрос будет являться эта статья.

Итак, существует множество способов ускорить ваш обмен веществ.

Выбирайте любой по вашему вкусу, а еще лучше — сразу несколько:

Способ первый.

Ешьте понемногу, но часто — не меньше пяти раз в день.

Когда мы перевариваем пищу, обмен веществ ускоряется.

Правильно питаться означает: не пропускать завтраки, не объедаться, обращать внимание на полноценность вашего питания.

Способ второй.

Пейте воду. Вода (не чай, не сок, не кофе, а именно простая чистая вода) очень важна для обмена веществ в нашем организме.

С помощью стакана воды, выпитого перед приемом пищи, можно снизить аппетит, а также помочь сжиганию отложившихся жиров.

Способ третий.

Не пренебрегайте полноценным сном.

Когда вы спите, в вашем организме вырабатывается гормон роста, который также способствует ускорению обмена веществ.

А значит, ваш организм сжигает калории, и вы худеете.

Способ четвертый.

Проводите больше времени на природе.

Пребывание на свежем воздухе насыщает клетки организма кислородом.

А кислород, как известно, вызывает ускоренный обмен веществ.

Способ пятый.

Занимайтесь спортом.

Занятия спортом способствуют сжиганию лишнего жира.

Этот эффект действует еще в течение часа после прекращения физических упражнений.

Занимайтесь вечером, но не позднее чем за три часа до сна.

Тогда вы будете спать крепче и продолжать худеть и во время сна.

Способ шестой.

Примите сеанс массажа.

Обязательно обратитесь в специализированный салон, где вам могут предложить антицеллюлитный или вакуумный массаж.

Во время массажа ускоряется кровоток, разгоняется лимфа, выводятся из организма токсины и лишняя жидкость.

Глубокий массаж также ускоряет обмен веществ.

Способ седьмой.

Ходите в баню или сауну.

Разогретый пар благотворно действует на наше тело, открывает поры, способствует выведению скопившейся в них грязи и шлаков.

Баня восстанавливает и ускоряет обмен веществ, заодно обеспечивая коже свободное дыхание.

Способ восьмой.

Принимайте контрастный душ.

Чередование теплой и прохладной воды тонизирует тело.

Простое правило — душ всегда заканчивайте прохладной водой.

Постепенно снижайте температуру воды.

Способ девятый.

Регулярно занимайтесь сексом.

Секс можно сравнить со спортом — он так же насыщает кровь кислородом, а следовательно улучшается питание тканей.

Обмен веществ при этом ускоряется.

Способ десятый.

Употребляйте в пищу продукты, ускоряющие обмен веществ: кофе, зеленый чай, красный острый перец, грейпфруты, лимоны, морские водоросли.

Следуя этим простым советам, вы сможете избавиться от лишних килограммов, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми физическими упражнениями.

Просто измените отношение к себе и свой образ жизни.

0 комментарии

ВАМ ПОНРАВИТСЯ:

Оставить комментарий

Мы используем файлы «cookies», чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере в соответствии с условиями настоящего правила. Понятно Ознакомиться