Проблема вновь набранного веса после длительной и тяжелой диеты – действительно актуальна практически для всех людей, желающих похудеть.
Итак, почему похудевшие снова набирают вес?
Дело в том, что организм во время диеты испытывает настоящий шок.
Он вынужден перестраивать всю свою налаженную годами работу. Резкое ограничение пищи приводит нас в состояние не только нервного, но и физического стресса, так как провоцирует изменение существующего порядка обмена веществ.
В нашем организме существуют специальные клетки, так называемые адипоциты. Их основная функция – накапливать жир, для использования его в случае необходимости. Происходит это вследствие того, что в организме присутствует генетическая память, которая постоянно напоминает о том, что возможно возникновение периода, когда не будет способа получать пищу. И для выживания в таком крайнем случае организм готовится, откладывая эти жиры «впрок», на всякий случай.
В современной жизни мы крайне редко можем столкнуться с такой ситуацией, когда не будет возможности длительное время поглощать еду. И именно поэтому эта функция организма нам преимущественно не нужна, так как с ее активной деятельностью все жировые отложения значительно сказываются на фигуре. Когда же мы предпринимаем всевозможные меры, чтобы похудеть, то опустошаем длительным голоданием или ограничением еды эти клетки – адипоциты.
И как только наша диета заканчивается, и в организм вновь поступает достаточное количество еды, адипоциты стремятся быстро заполниться жиром, и, как следствие мы снова набираем лишний вес. Для организма их деятельность необходима, особенно после того, как он испытал такой стресс и вынужден был для своего поддержания исчерпать все запасы. И для недопущения повторения этой ситуации, клетки начинают еще больше, чем раньше запасаться жиром. И, в связи с чем, потерянные нами килограммы возвращаются вновь, а иногда и в двойном количестве.
Что же делать?
Ответ на этот вопрос один — после диеты не возвращаться к прежнему образу жизни, а изменить его кардинально. Отрегулировать обмен веществ в организме таким образом, чтобы он не находился в постоянном напряжении от нехватки еды, а равномерно насыщался полезной и здоровой пищей. И в случае спокойной и налаженной работы всего организма, жировые клетки не будут требовать себе большего количества так необходимого им жира, а слегка заполнившись, приостановят свою активную деятельность. А если в дополнение к оптимальному для Вас образу питания, еще добавить и постоянные физические нагрузки, которые значительно ускоряют процесс обмена веществ, то и потерянные килограммы уйдут навсегда, а радость от стройного красивого тела останется!