Сегодня, в современном мире, так трудно выбрать себе занятие с помощью которого можно похудеть, ведь выбор такой большой: тренажерные залы, фитнес-центры, пилатес, йога и многое другое. Но есть ещё одно занятие, о котором забывать никак не стоит, с помощью которого легко и быстро можно расстаться как с лишним весом, так и с целюллитом.
Что же это за занятия такие волшебные? Правильно! Это аквааэробика.
Это комплекс упражнений в воде, основной задачей которых есть преодоление сопротивления воды. Другими словами, в воде все упражнения выполнять в пять раз сложнее, а значит и энергоотдача будет выше, чем от обычных упражнений, а значит и лишние килограммы уйдут быстрее.
Упражнения выполнять сложнее, но вы этого не будете чувствовать так как в воде мышцы чувствуются не так.
Так же в воде теплоотдача организма выше, то есть он постоянно пытается согреется, даже если температура воды максимально комфортная – это другая среда, другое сопротивление.
Кроме того, польза аквааэробики очевидна для тех, у кого болят суставы и обычной аэробикой они заниматься не могут : в воде все упражнение выполняются плавней, в более щадящем для суставов режиме.
Если заниматься и активно потеть в группе людей, выполняя синхронные движения – не для вас, тогда альтернативой для вас может стать плавание – тоже тратит много килокалорий, да и для позвоночника очень и очень полезно.
Кроме того, от водных видов спорта вы получите колоссальное удовольствие, ведь любой спорт повышает настроение, а упражнения в воде помогают ещё и отвлечься от всего сущего.
Бассейн, аквааеробика, водное поло – выберите себе по душе.
Тренируйтесь, худейте и делайте себя лучше.