Йога может помочь найти гармонию с самим собой.
Люди, которые начинают заниматься йогой, узнают свои возможности и их пределы, духовно развиваются.
Йога очень хороша для развития растяжки связок и мышц — специальные комплексы упражнений действуют на все тело, заставляя растягиваться каждую мышцу.
Таким образом, люди, занимающиеся йогой очень гибкие, пластичные и грациозные.
Йога отлично действует на осанку.
Спина становится ровной, это добавляет внутренней уверенности и очень хорошо для здоровья.
Если у человека нарушена осанка, это может сопровождаться болями в спине и шее, и даже головокружениями.
Йога помогает избавляться от сколиоза, остеохондроза и других болезней спины и шеи.
Важно отметить, что состояние костей также улучшается после занятий. Выполнение многих асан требует поддержки тела на одной ноге, одной или обеих руках. Все это способствует развитию мышечной массы, а вместе с этим развиваются и кости — они увеличиваются в размере, становятся более крепкими.
Занятия йогой действуют не только на мышцы.
Во время выполнения упражнений, также будут задействованы внутренние органы. Вовремя выполнения упражнений, частота сердцебиения многократно возрастает, к каждому органу будет поступать больше кислорода.
Если у человека имеются проблемы с пищеварением, то некоторые упражнения так же помогут справиться с ними.
Кроме органов и мышц, йога очень полезна для лимфатической системы человека.Некоторые асаны (так в йоге называются позы, упражнения) улучшают циркуляцию лимфы. Это помогает развивать иммунитет, уничтожать клетки рака и избавляться от «мусора» в организме человека.
Регулярные занятия йогой могут решить проблему с лишним весом.
Многие девушки изводят себя мучаясь диетами, но достаточно было бы взять йогу за привычку.
Похудение происходит из-за того, что занятия «приучают» человека к здоровому образу жизни.
Йога позволяет расслабить тело и разум.
Для здоровья каждого человека, конечно важно, чувствовать себя счастливым.
Некоторые асаны, особенно медитация, помогают успокоиться, замедлить и нормализовать дыхание.
Наверно, каждый человек когда-нибудь спотыкался, скользил на льду и падал. Но, если человек занимается йогой, у него гораздо лучше развита координация движений. Так получается потому, что в процессе занятий йогой, люди начинают лучше чувствовать свое тело и получают умение находить баланс. Также доказано, что занятия йогой помогают избавляться от стресса и депрессии, развивается и долговременная и краткосрочная память.
Подводя итог, можно сделать вывод, что польза от занятий йогой очень значительна.
Каждому, кто хочет попробовать начать занятия йогой, стоит это сделать.