Упражнения для снятия стресса

admin
176 просмотры
uprazhneniya-dlya-snyatiya-stressa

Бывает так, что окружающие нас люди да и ситуация в целом выводят нас из себя — мы наговариваем много чего лишнего, а потом об этом жалеем. Чтобы не натворить лишнего и не остаться без близких людей следует научиться брать себя в руки.

Наука эта не легкая, но нужная – у каждого из нас в жизни бывают такие ситуации, хочется уничтожать и разрушать, когда мы в не себе, да, собственно говоря, это и не мы вовсе.

Особенно это касается худеющих людей – они и вовсе ходят мрачные и без настроения – кушать охота, а здесь ещё какие-то непонятные люди и ситуации. И понеслась – разобрался или нет, всё равно кричит! Мы делаем необдуманные поступки, говорим не думая.

Пора научиться держать себя в руках. В этом помогут упражнения для снятия стресса!

Для начала представьте приятную для себя ситуацию, вызывающую у вас не то что восторг и радость, а умиление. Это займет несколько секунд, но в ситуациях, когда ярость ещё не так велика – поможет.

Если же не помогло – посчитайте до десяти, за это время вы должны успеть немножко остыть и уже не рубить с плеча.

Если же и это не помогло – боитесь что вот-вот и пару «ласковых» сорвется с вашего языка – представьте, что уже сказали, представьте реакцию человека, а затем начинайте просто и мило с ним общаться, как будто ничего и не было!

Дома занимайтесь медитацией. Так же медитацией можно заниматься и в общественном транспорте – чтобы окружающие вас не выводили да и чтобы укрепить свое умение сдерживаться.

  • Закройте глаза, представьте себя яркий точкой света.
  • Отсеките все лишние, а тем более негативные мысли. Существуете только вы – только точка.
  • Представьте, как эта точка растет. Это вы, это ваш потенциал и достоинства.

Это упражнение при стрессе очень эффективно, это и терпение и умение манипулировать людьми.

Помните, что в большинстве случаев люди, которые действовали на эмоциях, потом жалели о содеянном.

Когда вы злы – вы пребываете в таком себе состоянии «аффекта», боритесь с этим! Вы можете.

Упражнения для борьбы со стрессом помогут вам быть мудрее.

0 комментарии

ВАМ ПОНРАВИТСЯ:

Оставить комментарий

Мы используем файлы «cookies», чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере в соответствии с условиями настоящего правила. Понятно Ознакомиться