Как убрать бока

admin
136 просмотры
kak-ubrat-boka

Как убрать жир с боков интересует многих девушек, но половина с них просто будет ленится выполнять простые рекомендации, двадцать пять процентов, закинут это дело на третьем дне, ещё часть продержится неделю и лишь пятнадцать-двадцать процентов будут идти к своей цели. И они молодцы, ведь результаты от тренировок будут видны уже через неделю, а полного отсутствия боков можно дождаться где-то за недели три-четыре. Согласитесь, совсем не долгий срок в погоне за идеальным телом.

Для вас, наверное, не будет секретом, что одних тренировок для шикарнейшего тела будет мало – нужно ещё и питаться правильно. Ведь рациональное питание – залог здоровья и красоты. Как быстро убрать бока с помощью диет вы знаете, но они могут вернуться, так что решайте что вам приоритетней.

Итак, что же вам нужно делать для того, чтобы ваши бока ушли и больше вас не беспокоили?

Первое, и, пожалуй, самое главное – это крутить обруч. Да-да., он настолько универсальный, что и талию сделать поможет и бока уберет. Крутить нужно двадцать-тридцать минут. Больно будет только первые три дня, потом вы привыкнете и не будете ощущать и боли, ни дискомфорта – просто будете крутить обруч на автомате.

Обруч разбивает жиры. Вызывает усиленный приток крови на проблемных участках и как следствие – ускоренный обмен веществ в клетках, жиры выводятся быстрее.

Второе – это нагибаться. Влево, вправо, вперёд, назад. Это помогает не только от боков, но и от складок как на животе, так и на спине. Так же наклоны препятствуют появлению сколиоза и других заболеваний позвоночника. Если хотите красивый животик – выполняйте их.

Весь цикл (вперёд-назад-влево-вправо) нужно выполнить сорок раз, через три дня делать уже пятьдесят, ещё через три снова сорок и так, пока бока не исчезнут.

Массаж проблемных участков тоже эффективен. Разминайте жирок по минут десять или пятнадцать, что однозначно лучше.

Выполняйте эти нехитрые упражнения и вы будете видеть бока только на своих старых фотографиях.

0 комментарии

ВАМ ПОНРАВИТСЯ:

Оставить комментарий

Мы используем файлы «cookies», чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Используя этот сайт, Вы соглашаетесь с размещением cookie-файлов на Вашем компьютере в соответствии с условиями настоящего правила. Понятно Ознакомиться