Диета на окрошке – это сезонная диета.
Данная диета рекомендуется для использования преимущественно в летний период, так как всегда быстро утоляет не только жажду и помогает побороть лишние килограммы, но и прекрасно очищает кишечник, не позволяя организму голодать.
Так как обычно окрошка – это некалорийное и освежающее блюдо, то вам не составит труда похудеть на таком питании даже за 3 дня.
Главное правило – это отказаться от кваса и колбасы.
Вместо этого вы должны использовать сыворотку или обезжиренный кефир, а также отварное мясо курицы или другой птицы, калорийность ее не должна превышать диетической нормы.
Диета на окрошке имеет хорошие отзывы из-за удобности использования всех продуктов, но при этом необходимо осторожно сочетать окрошку с приемом фруктов – ведь так они плохо усвояться и снизят эффект от диетического питания.
Примерный день, который предлагает диета на окрошке с кефиром выглядит следующим образом:
- На завтрак употребляется около 100 грамм творога или обезжиренного йогурта с несладким фруктом, например, яблоком.
- В обед можете себе приготовить окрошку из огурцов, обезжиренного кисломолочного продукта, зеленого салата, укропа, петрушки или базилика, а также добавить постное мясо, но не больше, чем 200 грамм на порцию.
- Вечерний прием окрошки как правило должен быть вегетарианским — откажитесь от мяса, заменив его яичным белком.
Так вы сможете питаться на протяжении всей недели.
Употреблять фрукты и салаты можно только в строго утреннее время или за 1 час до обеда, чтобы они успели усвоиться и не навредили пищеварению.
Вам также нельзя пить кофе и чай, так как окрошка уже будет иметь достаточное количество жидкости.
Следует воздержаться от алкоголя и сладкого.
Выходить из окрошечной диеты нужно аккуратно — несмотря на то, что диета на окрошке имеет отзывы только позитивные, потребление большего количества калорий не оградит вас от обратного набора веса.