Если вы твердо решились похудеть, то мы бы посоветовали пересмотреть свои привычки не только в вопросах питания и режима физических нагрузок, но и даже в вопросе походов в магазин. Ходить по магазинам – целая наука, особенно во время диеты.
Хотим привести несколько советов, которые помогут правильно определиться с покупками, чтобы не поддаваться соблазнам срыва с диеты и траты лишних денег.
Никогда не ходите в магазин на голодный желудок
Даже если вы не худеете, но идете в магазин, не пообедав, то можно даже не заметить, как ваша тележка постепенно наполнится самым вкусным, вредным и калорийным. Копченая колбаса, сладости, булочки, жирное мясо могут легко оказаться в вашей корзинке незаметно для вас.
Перед выходом за покупками, если вы не успеваете поесть, перекусите яблоком или бананом, чтобы создать ощущение сытости.
Перед выходом составьте подробный список
Даже если он очень короткий, все равно напишите его, чтобы потом тщательно придерживаться в процессе хождения по супермаркету.
Доверьте поход по магазинам кому-то из домашних
Не люблю ходить по магазинам! – скажете вы. Ну и прекрасно.
Вручите кому-нибудь из домашних конкретный список покупок и ограниченную сумму средств на них таким образом, чтобы нельзя было купить что-то лишнее.
В вопросах о том, как правильно ходить по магазинам, особенно во время похудения или разгрузочной диеты, стоит придерживаться еще одного правила — всегда обращайте внимание на энергетическую ценность покупаемой продукции, срок годности и ее состав. Со временем можно выбрать для себя йогурт или соевый батончик, который окажется для вас самым вкусным и, к тому же, низкокалорийным.
Если вы пришли в знакомый магазин, старайтесь обходить отделы, которые смогут вас «соблазнить» Например, кондитерский отдел, кулинарию, алкогольные отделы в магазинах.