В данной статье, мы хотим с вами поговорить о йоге, как о средстве похудения и оздоровления.
Лишний вес — одна из самых больших проблем нашего времени, и дело не только в том, что худые нынче в моде — лишний вес, прежде всего, пагубно отражается на здоровье человека. Одышка, плоскостопие, сколиоз — это далеко не все последствия лишних килограммов.
И вот когда вы поняли, в чем заключается трагедия, решение пришло само — надо худеть! Но, прежде чем прибегать к каким-то мерам, обязательно надо обратиться к врачу, ведь лишний вес может являться не причиной, а следствием заболевания, например, диабета.
Итак, вы побывали у врача, который подтвердил, что здоровье ваше в относительном порядке и дальнейшее его улучшение зависит только от вас. Теперь надо решить:
Как именно вы собираетесь претворять ваш план в жизнь?
Существует множество способов похудеть — например, сесть на одну из многочисленных диет. Но вот беда, большинство диет отличаются одной неприятной особенностью: не давать стабильного результата, то есть, после того, как вы, голодные, но довольные результатом, бросаете диету, лишние килограммы возвращаются, да еще и «пленных» с собою приводят. Значит, надо повышать физические нагрузки. И тут есть богатый выбор: бег трусцой, фитнес, плавание, аэробика и еще многое другое.
Йога родилась в Индии тысячелетия тому назад, и быстро распространилась по всему Индокитаю, положив основу широко известной в последнее время гимнастике цигун, у-шу и целому ряду единоборств.
Йога для похудения — это по сути дела, выверенное за многие века соединение диеты, физических упражнений (асан или поз) и тренировки сознания. Все это вместе дает хорошие результаты при условии, что вы будете точно следовать указаниям тренера и наберетесь терпения, так как результаты занятий отразятся на вашей фигуре не раньше чем через три месяца. Соблюдать комплекс упражнений йоги для похудения при этом потребуется несколько раз в неделю.
Еще одно достоинство йоги в том, что вы можете заниматься дома, в любое удобное для вас время. Вам не понадобятся дорогие форма и инвентарь, достаточно будет небольшого коврика и легкой, не стесняющей движения хлопчатобумажной одежды. Но основное, что требуется при занятии йогой, это научиться приводить себя в необходимое состояние духа и стараться удерживать его весь день.
Существует и специальная диета при йоге, которую поможет подобрать ваш тренер. И еще одно условие при занятиях йогой, которого обязательно надо придерживаться — потеря веса не является основной целью. Самое главное — обрести физическое и духовное здоровье. Придерживайтесь именно такого взгляда и у вас все обязательно получится.
Помогает ли йога похудеть?
Йогу для похудения полезно включить в комплекс. То есть похудеть с йогой без ограничения питания и добавления в свою жизнь более активных физических нагрузок у вас вряд ли получится.
Похудеть с помощью йоги возможно лишь на длинной дистанции. Результаты будут ощутимыми, если упражнения йоги для похудения будут происходить регулярно. Возможно, не каждый день, но хотя бы 3-4 раза в неделю. Позы йоги для похудения подскажет ваш тренер, он же даст рекомендации по уровню нагрузок конкретно под ваше состояние. Конечно, можно заниматься йогой для похудения самостоятельно, например, по видео-урокам, но эффект будет заметно ниже, нежели при занятиях йогой в группе и под присмотром профессионала.